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              吃山核桃有什么好處?山核桃的營養價值及食用功效

              山核簡介

              核桃是一種落葉喬木,屬胡桃科山核桃屬,約有20個種,中國為原產地之一。山核桃的果實由于具有極高的營養價值和獨特的口感風味,得到了消費者的認可,逐漸成為一種廣受歡迎的高檔堅果。
              山核桃的營養價值,吃山核桃有什么好處

              山核桃的營養價值,吃山核桃有什么好處

              山核桃對各種年齡段的人都有滋補養生的功能,孕婦多吃有利胎兒的骨骼發育;兒童常吃有利于生長發育、增強記憶、保護視力;青年人常吃可使身體健美、肌膚光潤;中老年人常吃,可保心養肺、益智延壽。 研究證實,山核桃中含有亞油酸、亞麻酸及多種微量元素。人們若能經常攝入核桃食品,便可起到降低血液中膽固醇的作用。同時,核桃還富含、磷、鐵、鉀、鎂、鋅、錳等礦物質及多種維生素,常食不僅有健腦的作用,同時還有預防高血壓、心腦血管等疾病的功效。 同時,核桃中富含的維生素E,常食可以提高人體皮膚的生理活性,有助于美容。

              山核桃的食用功效

              1、補氣益血:山核桃能補氣益血,調燥化痰,溫補腎肺,定喘。
              2、滋補養生:山核桃對各種年齡段的人都有滋補養生的功能。

              山核桃的適用人群

              一般人群均可食用。

              山核桃的禁忌人群

              肺炎、支氣管擴張等患者忌食。
                本文標題:山核桃的營養價值分析
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