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              水果煮著吃,效果可能更好

                很多人喜歡買一些水果放在家里隨時吃。然而很多人也許不知道,有些水果經過燒煮之后再食用會發揮一些意想不到的作用,能夠幫助我們調理身體。
              水果煮著吃,效果可能更好

              1. 橙子

                橙子含有豐富的維生素,是非常好的補充維生素的水果,生吃味道甜美,很受大眾喜愛,而將橙子做成蒸橙子,則有治療感冒的功效,還能夠起到化痰止咳的作用。鹽蒸橙子是將橙子切去頂部,將橙肉稍微戳松后撒上食鹽隔水蒸熟,去皮吃肉喝湯即可。

              2. 山楂

                山楂的熟食方法有很多,做成山楂干、山楂糕、山楂餅等,都是比較常見的吃法,山楂有助消化的作用,但是由于生山楂過酸,吃多了對胃不太好,所以建議煮熟了之后再吃,功效作用沒有發生變化,依然能夠健脾促消化,還可以降血壓。

              3. 柚子

                眼看著又到柚子要上市的季節了,中醫認為,柚子性寒,味甘酸,有健脾消痰的功效,還能美容養顏,將柚子做成蜂蜜柚子則可以起到理氣散結、清熱除痰、助消化等作用。

              4. 蘋果

                蘋果是最為普通不過的一種水果了,由于耐保存,一年四季都能在市場上看到水果的身影。蘋果有著極高的營養價值,且熱量低,是許多減肥人士的首選。將蘋果去皮去核之后煮熟了食用,能夠起到調理腸胃的功效,對于腹瀉有很好的緩解作用。

              5. 雪

                將雪梨燉湯喝是比較常見的方法了,雪梨生吃也能生津止渴、潤肺去燥,但是因為雪梨有些寒性,對于脾胃虛寒的人來說,生吃就容易出現腸胃不適的情況,因此將雪梨和川貝或冰糖等材料一起燉湯飲用效果不變,對于腸胃較弱的人來說也很適合食用。

                雖然水果大多數都適合生吃,但是對一些特殊人群來說,生水果會對身體產生一些不好的影響,因此將水果煮熟了食用,對下面這幾類人非常有好處。

              1. 體質寒涼的人

                生吃水果,對于寒涼體質的人來說是雪上加霜,而將水果煮熟了吃,則能在一定程度上減少寒性的停留,還能夠補充日常所需營養,一舉兩得。

              2. 牙痛的人

                有牙齒疾病,如蛀牙、牙周炎、牙齦炎等的人,不適合吃太冷的食物,會加重牙痛的癥狀,將水果煮熟后放溫食用是最好的辦法。

              3. 孕婦

                孕婦的飲食,總是要千小心萬小心,有些水果生吃是寒涼的不適宜孕婦食用,但是煮過之后寒性減小,不僅對腸胃好,營養也能夠及時補充。

              4. 腸胃不好的人

                這類人其實跟孕婦吃煮熟的水果有相似的原因,除了降低寒性,將水果煮熟了吃也能夠軟化水果的膳食纖維,減少對腸胃的刺激。
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